안녕하세요!저는 귤을 엄청 좋아하는 스타일인데요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ...사실 엄청 사랑하죠! 그래서 매년 겨울마다저는 귤을 엄청 먹어요.. 올 겨울엔 친구가 청귤을 선물로집으로 보내주었는데똑같은 귤인줄 알았는데 일반적인 감귤과는 달리귀한 품종이라고하네요!! 껍질을 약재로 쓸만큼 다양한 효능또한 지니고 있다고 합니다..!!!! 청귤의 효능으로는 첫번째로 피로회복에 좋습니다. 청귤도 귤이기 때문에 비타민C가풍부하게 함유가 되어 있죠ㅎㅎ비타민C는 우리몸에서 피로회복의 최강자! 두번째로 혈관 건강에 좋습니다. 청귤의 효능에는 각종 혈관질환을예방하는데도 도움을 준다고 합니다.감귤류에 함유되어 있는 플라노보이드 성분이 일반적인 감귤보다청귤에 2배 더 많다고 하네요. 이 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어줘서콜레스테롤 수치를 개선..
1. 피부미용 효과적입니다. 차스민차는 피부에 좋은데특히 피부가 건조하거나 민감하신분들에도 효과적!!!!!!피부에 수분을 보충해주고 피부 트러블을 예방해줍니다. 요즘같이 차가운 날씨에..너무나 건조해지는 날엔종종 자스민을 마셔주죠.. 냄새 또한 진정효과를 주기 때문에더욱 심리적으로 좋은 것 같아요ㅎㅎ 2. 혈관 건강 개선해줍니다. 자스민차 효능은 혈관 건강에도도움을 주어 각종 심혈관 질환을예방하는 효과도 있습니다.혈액순환을 촉진시켜주고나쁜 콜레스테롤 수치를낮춰주는 기능을 합니다. 4. 스트레스 개선에 도움을 줍니다 앞서 말씀드렸다시피 자스민차의 향은 사회에서 받는 스트레스를 완화시켜주는 효과가 있어요. 사실 사회에서 받는 스트레스뿐만아니라각종 나쁜기운들..? 나쁜질병..? 음..그런 것들에 좋다고 해요ㅎ..
1. 복부 근육을 강화 운동 1) 머리와 어깨를 들어 올리고 바닥에 눕는다. 2) 다리를 쭉 펴서 수직이되도록 올린다. 3)를 닫은 올렸다을 반복한다. 4. 팔을 위아래로 움직여주고 중심을 잡는다. 5. 45 초간 반복 2. 허벅지, 옆구리 부분의 코어 근육 강화 운동 1) 사이드 프랭크 자세에서 오른쪽 팔을 수직으로 올린다 2) 다리를 쭉 편 채 오른쪽 다리를 위아래로 올렸다가 내린다. 3) 모두 각각 30 초씩 반복한다. 3. 허벅지, 옆구리 부분의 코어 근육 강화 운동 1) Side Plank 자세에서 오른쪽 팔을 수직으로 올린다. 2) 오른쪽 팔을 내리면서 엉덩이 부분이 바닥에 닿도록한다. 3) 모두 각각 30 초씩 반복한다. 4. 복부 근육을 강화 1) 바닥에 엉덩이를 맞춘 후 상체와 다리를 들..